Tão necessário!
Já estive pior mas estou prestes a cometer uma loucura e a atropelar o meu telefone 🤣😅
Estou mesmo a precisar de desligar, de tudo. De ecrãs, apps, ideias, cenas e afins.
Aquele botão que faz reset! É esse mesmo. 😁
Já por aqui partilhei várias vezes o desafio do destralhe/detox digital. Já cheguei a fazer um mês inteiro off. Este ano não é possível tanto tempo. E está tudo bem. É adaptar.
Aquilo que fiz/vou fazer nos próximos dias:
⏰ Perceber a(s) app(s) que me consomem mais tempo e elaborar um plano. No meu caso whatsapp e instagram.
📲 Para o instagram – apagar do ecrã principal do telefone ou desinstalar mesmo a app. Facebook já não tenho no telefone.
⏳ Definir limites para o uso das aplicações (nas definições do telefone) – colocar o tempo diário permitido em minutos. Para aquelas que não quero mesmo usar, coloquei o tempo mínimo que é 1 min
🔕 Tirar as notificações de algumas ou de todas as aplicações. No meu caso já tenho muito poucas ativas. Retirei do whatsapp também. Vou usar a app apenas em casos estritamente necessários.
📴 Irei avisar as pessoas mais próximas que estarei off e em caso urgente há sempre a chamada ou a velhinha sms.
📵 Plano para os próximos dias: guardar o telefone e esquecer-me dele. 😁
📷 Posso usar para tirar algumas fotos mas guardo imediatamente e não partilho fotos em lado nenhum nem com ninguém.
Vai ser interessante! Tneho passado bastante tempo no telefone nos últimos tempos. Depois partilho como correu. 😉
🏖️ Boas férias e bom detox digital se for o teu caso
Foto: Abigail
Ana Milhazes, Socióloga, Coach, Formadora, Instrutora de Yoga, fundadora do Lixo Zero Portugal
Aqui cabe tudo aquilo que nos leva em direcção a uma vida mais simples, mais sustentável e também feliz: minimalismo, slow living, desperdício zero, hábitos saudáveis, ferramentas de desenvolvimento pessoal, yoga e meditação.
O “Ana, Go Slowly” é o meu mantra, aquele que me relembra todos os dias que é possível viver mais devagar e saborear cada momento com a intensidade devida, pois só assim faz sentido. É o meu guia nesta viagem em direcção a uma vida mais simples, mais feliz e mais consciente. É a minha casa, o espaço onde partilho tudo aquilo que me faz feliz e que me permite ter uma vida mais sustentável e sem desperdício.
