Raspador de língua

O que é o raspador de língua e para que serve?

Raspar a língua é uma prática diária na Ayurveda, que ajuda a eliminar as toxinas que se acumularam na boca durante a noite.

Sabias que 85% das bactérias que causam mal hálito estão na língua?

O ayurveda – termo que vem do sânscrito e significa “ciência da vida” – é o mais antigo sistema de saúde de que se tem conhecimento. Tem cerca de 5 mil anos de história e a sua origem remonta ao território onde hoje ficam a Índia e o Paquistão.
Desde que fiz a formação de yoga em 2015 que comecei a ter mais contacto com a medicina Ayurvedica e comecei a adoptar algumas das práticas, como usar o raspador de língua e fazer oil pulling.

Quais os benefícios?

• Limpa as toxinas e bactérias da língua
• Reduz o mau hálito
• Dá uma sensação de frescura
• Estimula o paladar e a capacidade digestiva
• Promove a saúde geral oral e digestiva
• Aumenta a nossa consciência sobre o nosso estado de saúde (quando foi a última vez que observaste a tua língua?)

Como usar o raspador de língua?

Coloca na parte de trás da língua e raspa devagar até chegar à ponta (não magoa nada). De seguida lava o raspador com água e seca para evitar que oxide.

Para te ires habituando, podes começar primeiro no meio da língua. Depois, podes gradualmente começar um pouco mais atrás e ir descendo até à ponta (sempre neste sentido).

Quando usar?

Gosto de o utilizar em dois momentos:

• Antes de ir dormir (quando lavo os dentes)
• De manhã, assim que acordo. Levanto-me, faço uma rápida escovagem só com a escova de dentes (sem pasta) e uso o raspador de língua. Depois estou pronta para beber um grande copo de água!
  Passo depois o raspador de língua e escova de bambu por água e limpo com uma toalha, antes de voltar a colocar no copo.

Aviso importante: a raspagem da língua não substitui uma boa escovagem.

Esterilização: O raspador de língua já está pronto para ser usado. No entanto, podes esterilizá-lo ao colocá-lo em água a ferver durante 5 minutos. Deixa arrefecer antes de utilizares.

Cuidados a ter: O cobre pode mudar de cor quando exposto a outros elementos. Se for exposto ao ar poderá ficar mais escuro. Caso seja exposto à água fica num tom azul-esverdeado. No entanto, a mudança de cor não afecta a sua eficácia.

O que fazer para voltar à cor original?

1º Colocar uma colher de sopa de sal numa xícara com vinagre branco.

2º Adicionar farinha e misturar muito bem até fazer uma pasta.

3º Aplicar nas áreas manchadas.

4º Deixar repousar entre 15 a 30 minutos.

5º Enxaguar com água morna e polir.

Nota: Também o podes fazer misturando sumo de limão e bicarbonato de sódio.

Onde comprar?

Na Mind the Trash.
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Fonte: para além da minha experiência no uso desta prática há já mais de 10 anos, coloquei toda a informação que a Mind the Trash disponibiliza no seu site.