Sentes que...
- Estás assoberbada e não sabes por onde começar
- Tens demasiadas coisas à tua volta
- O tempo voa e não tens tempo para o que é realmente importante
- Estás na “roda do hamster” e que os dias são todos iguais
- Não sabes como colocar em prática aquilo que é verdadeiramente importante para ti
- És a única, à tua volta, com vontade de transformar a tua vida
- Não estás a viver uma vida alinhada com quem queres ser
Queres...
- Uma casa organizada e encontrar sempre aquilo que estás à procura
- Um guarda-roupa simples e prático
- Saber destralhar de forma eficaz e sustentável (doar, separar para reciclagem)
- Descobrir dicas e truques de organização práticos
- Vender rapidamente aquilo que já não precisas
- Criar uma rotina diária alinhada com a vida que queres viver
- Ganhar clareza sobre aquilo que é verdadeiramente importante para ti
- Dizer “não” sem te sentires culpada
- Mais tempo para ti e para os teus
- Implementar novos hábitos alinhados com a pessoa que queres ser
- Encontrar uma comunidade alinhada contigo e que te apoie
- Uma vida mais intencional e focada no essencial
- Uma vida mais leve
Então este Programa é para ti!
Quando?
🗓️ de 4 a 30 de Abril
Sabias que...
Abril é o mês ideal para destralharmos e organizarmos a nossa casa?
A temperatura sobe, temos mais vontade de abrir as janelas e os armários e de renovar: deixar ir o velho e convidar o novo a entrar. É a época do Spring Cleaning! 🌻
Onde?
👩💻 Zoom e Grupo privado no Facebook com apoio diário 👭
O que inclui? 🤔
- 4 aulas em directo: 1 aula em cada semana sobre o tema
- Gravação das aulas para poderes rever ou ver em diferido se não puderes assistir em direto
- Todo o conteúdo das aulas
- Workbooks com exercícios sobre o tema para que possas facilmente implementar tudo o que aprendes
- Grupo privado no Facebook com apoio diário
- Comunidade de apoio que te ajuda a manter motivada e focada nos teus objectivos
- Sessões de perguntas e respostas (para esclarecer dúvidas, partilhar como correu a semana)
- Acesso directo a mim e a minha ajuda ao longo de todo o programa
- Sugestões de livros & documentários para que possas aprofundar os temas
- Acesso vitalício ao conteúdo - mesmo depois do programa terminar, podes continuar a tua jornada, aprofundar e repetir os exercícios para alcançares ainda maiores transformações na tua vida
- Acesso ao módulo bónus: Destralhar a minha vida digital
- Para as primeiras 5 inscritas: uma sessão de 30 minutos comigo para que possas tirar dúvidas mais específicas e ter um acompanhamento personalizado
- Um mês extra de acompanhamento em grupo (até ao final de Maio) para que tenhas tempo de implementar as mudanças
Testemunhos 👭
Super útil, com dicas práticas, receitas e formas de fazer. Mostraste exatamente o que fazias e o que tinhas tentado fazer e não tinha corrido bem e porquê. Mudei os meus hábitos praticamente todos após este workshop.
Participante workshop
Adorei! Porque me deu coragem de tomar decisões que há muito adiava.
Participante workshop
Foi brilhante, muito concisa e informativa.
Participante palestra
📅 Em 4/5 semanas vais…
- Ter pelo menos uma divisão da casa organizada (depois é só replicares o que aprendeste nas outras divisões)
- Saber exatamente como vender aquilo que não usas
- Criar um ambiente tranquilo em tua casa
- Gerir melhor o teu tempo
- Definir prioridades e manter o foco numa coisa de cada vez
- Reduzir compromissos sem te sentires culpada
- Ter mais energia e motivação para fazeres aquilo que mais gostas
- Tomar decisões de forma mais leve
- Perceber quais os hábitos mais adequados para ti e como mantê-los com sucesso
- Criar um “vision board” de acordo com aquilo que queres alcançar na tua vida
- Perceber a influência do teu mindset e como podes começar a transformá-lo
O que inclui cada módulo?
👉 MÓDULO 1 - Destralhar e organizar a minha casa
Alguns dos temas que vamos abordar:
- Minimalismo vs Essencialismo
- Destralhar de forma eficaz e sustentável (doar, separar para reciclagem)
- Métodos e técnicas de destralhe
- Mudança de casa: como aproveitar para destralhar mais a fundo
- Dicas e truques de organização
- Rotina de limpeza
- Dicas para poupar tempo com a limpeza e organização da casa
👉 MÓDULO 2 - Destralhar e organizar o meu guarda-roupa
Alguns dos temas que vamos abordar:
- “Não tenho nada para vestir”
- Técnicas para destralhar e organizar o meu guarda-roupa
- Como poupar dinheiro na compra de roupas
- Como conseguir um guarda-roupa simples e prático
- Armário cápsula: o que é? Quais os benefícios? Será que só tenho que ter 30 peças?
- Como vender o que não precisamos?
👉 MÓDULO 3 - Priorizar e gerir melhor o meu tempo
Alguns dos temas que vamos abordar:
- Procrastinação
- Diferença entre urgente e prioritário
- Truques e dicas de gestão de tempo
- Perfeccionismo
- Agenda papel vs digital e como tirar partido de ambas
- Destralhar e libertar a minha agenda
- FOMO (Fear of missing out): o que é e como deixar de ser consumida por ele?
- A arte de dizer “não”
- Fadiga de decisão
👉 MÓDULO 4 - Criar novos hábitos e novas rotinas
Alguns dos temas que vamos abordar:
- Hábitos: as 3 componentes do hábito
- Como implementar novos hábitos alinhados com a pessoa que quero ser
- Criar novas rotinas
- Vision Board: o que é, a sua importância e como construir um?
- Quais são os meus valores e por que motivo são importantes
- Como posso transformar o meu mindset?
- Crenças: o que são e como posso transformar crenças limitantes em crenças potenciadoras?
🎉 MÓDULO BÓNUS (apenas para a 1ª edição) - Destralhar a minha vida digital
Alguns dos temas que vamos abordar:
- Minimalismo digital
- E-mail: esse bicho papão que nos consome tantas horas!
- Aplicações de produtividade
- Que aplicações preciso mesmo de usar?
- Economia da atenção
- Impacto do uso das redes sociais na saúde mental
- Detox digital
- Destralhe digital
- Uso consciente da tecnologia
- Slow media
Espero por ti!
Testemunhos 👭
O trabalho da Ana faz parecer fácil a capacidade de visualizar novas possibilidades.
Passo a passo com a Ana, e um dia o que nos parecia um tremendo caos interior, passa a ser uma água límpida onde agora podemos fluir.
A minha vida tem mudado muito aos poucos, a ritmo de caracol . O livro da Ana Milhazes , o blog e as ideias minimalistas deixaram mais tempo para mim. Diminuição da minha ansiedade constante. Menos é mais.
Programa de 4 semanas
Uma vida mais leve: destralha a tua casa e transforma a tua vida-
20 vagas, para que eu consiga dar toda a atenção necessária ao grupo e para nos sentirmos verdadeiramente em comunidade
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Preço especial participantes 1ª edição
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Valor sobe para 299€ para futuros participantes
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Para facilidades de pagamento, por favor entra em contacto comigo: hello@anagoslowly.com
🛎️ Precisas de estar totalmente comprometida/o em fazer o que for necessário para alcançares os resultados. Se apenas quiseres experimentar, este programa não é para ti!
Data limite de inscrições:
- 3 de Abril de 2022
- Este programa apenas estará disponível em Abril
- Apenas nesse mês estaremos todas juntas e focadas nos mesmos objectivos 💪
Qual o horário das aulas?
- 4 de Abril, Segunda-feira 21:30 – 22:30
- 10 de Abril, Domingo 21:30 – 22:30
- 17 de Abril, Domingo 21:30 – 22:30
- 25 de Abril, Segunda-feira (feriado) 21:30 – 22:30
Quantas horas vais precisar por semana?
Irá depender do ponto onde te encontras neste momento, onde queres chegar e o teu nível de compromisso.
Conta com cerca de 2 a 3 horas semanais (pelo menos) incluindo as aulas.
Aconselho-te a assumires o compromisso contigo mesma nestas 4 semanas, pois quanto mais te comprometeres mais irás retirar desta experiência. O grande benefício de fazermos todas o programa ao mesmo tempo é que terás o meu apoio, bem como o de todo o grupo. Isso faz uma enorme diferença, tudo se torna mais fácil, pois todas temos as mesmas questões e problemas!
Mesmo depois de terminarmos o programa em conjunto, podes continuar ao teu ritmo, não só com o módulo Bónus, mas repetindo os outros módulos. Irei extender a parte da comunidade mais um mês, por isso, durante todo o mês de Maio poderemos continuar a partilhar os nossos progressos e ter apoio umas das outras.
Estás pronta?
🤔FAQs
Já destralhei a minha casa! / Considero-me minimalista. Posso participar mesmo assim?
👉 Claro que sim! Fazes o programa a partir do ponto onde estás. Quem já iniciou este caminho poderá ir ainda mais fundo e descobrir novas dicas. Eu própria tenho poucas coisas, mas durante o Programa estarei em processo de mudança de casa e vou destralhar ainda mais! Vais poder acompanhar passo-a-passo.
Em Abril, não vou estar disponível durante uma semana. Mesmo assim posso fazer o Programa?
Sim! Todas as aulas serão gravadas. Também podes deixar o tema dessa semana para o fim. Assim vais acompanhando o grupo e no final fazes esse tema que ficou por fazer. Terás acesso a todo conteúdo para sempre. E o acesso ao grupo/comunidade ficará disponível mais um mês, até ao final de Maio.
Adoro fazer cursos e programas e tenho medo que seja só mais um e que vá perdendo a motivação!
👉Este programa foi desenhado para nos apoiarmos umas às outras e acredita que eu estarei sempre a puxar por ti! Eu não te largo! 😅 Ainda assim tens obviamente que estar comprometida com este processo 💪
Há facilidades de pagamento?
👉Sim, fala comigo. Envia-me um e-mail para hello@anagoslowly.com 😉
Olá,
Sou a Ana Milhazes e quero muito ajudar-te a viver uma vida mais organizada, mais leve e mais feliz, com menos tralha e mais significado!
Sou uma apaixonada pela vida e por aquilo que faço profissionalmente. Fundei o meu blog “Ana, Go Slowly” em 2012, para registar a minha caminhada em direcção a uma vida minimalista, mais sustentável e slow.
Faço palestras e workshops sobre desperdício zero, minimalismo e slow living, acompanho várias pessoas através das minhas sessões individuais e em grupo, dou aulas de yoga e organizo retiros!
Adoro acompanhar transformações e tenho tido o privilégio de acompanhar muitas delas de perto. Nada me deixa feliz do que poder ajudar @s meus clientes! Crescemos todos! E acredito que isso também transforma o nosso mundo num lugar melhor!
Quero mesmo que este programa te permita criares espaço para a vida que queres viver, que te traga leveza e propósito.
Vamos dar esse passo todas junt@s?