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Retiro Ashtanga yoga e alimentação saudável

No fim-de-semana passado fui até ao Luz Houses para o retiro de Ashtanga yoga e alimentação saudável, organizado pela escola Ashtanga Cascais Yoga Shala. 
Simplesmente adorei tudo! O lugar. A comida. As práticas. A meditação. O relaxamento. As caminhadas. As pessoas que conheci. A companhia da minha amiga e companheira de quarto. 
Desliguei-me completamente das minhas rotinas e do meu trabalho e descansei imenso.
Aprendi muito sobre yoga e confirmei uma vez mais a paixão que tenho por esta prática, seja de que estilo for.
Aprendi muitas coisas novas e contactei com uma realidade que não conhecia de todo. A semente do ashtanga vinyasa foi plantada e agora é só fazê-la crescer. Adoro o estilo de yoga que pratico (hatha yoga), mas gosto de variar! Por isso quem sabe se não começo aqui igualmente uma prática regular de ashtanga? 🙂
Quanto à cozinha, apesar de ser uma área onde já tenho mais alguns conhecimentos, é sempre bom aprender mais com a Joana Alves (miss vite). Para além de uma cozinheira fantástica, a Joana é extremamente simpática e comunicativa. Numa simples conversa consegue transmitir-nos imensa informação e torna tudo mais fácil. Voltei extremamente inspirada deste retiro e ontem já me fartei de cozinhar.
Adoro quando isto acontece: regressar a casa mais inspirada do que nunca e tornar as minhas rotinas ainda melhores 🙂

Mais fotos aqui: #ashtangaretiroluzhouses

  • Foto: Abigail

    Ana Milhazes, Socióloga, Coach, Formadora, Instrutora de Yoga, fundadora do Lixo Zero Portugal

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    Aqui cabe tudo aquilo que nos leva em direcção a uma vida mais simples, mais sustentável e também feliz: minimalismo, slow living, desperdício zero, hábitos saudáveis, ferramentas de desenvolvimento pessoal, yoga e meditação.

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    • O “Ana, Go Slowly” é o meu mantra, aquele que me relembra todos os dias que é possível viver mais devagar e saborear cada momento com a intensidade devida, pois só assim faz sentido. É o meu guia nesta viagem em direcção a uma vida mais simples, mais feliz e mais consciente. É a minha casa, o espaço onde partilho tudo aquilo que me faz feliz e que me permite ter uma vida mais sustentável e sem desperdício.

    Adere

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